悠悠香专业西点培训学校联系电话
健康吃甜点的作用
创建日期: 2018-09-15 所属分类: 行业新闻 文章来源: 未知
        甜点对于要保持身材的朋友来说是有爱有恨。其实减肥时来点甜点有助于心情愉悦,并没有那么罪大恶极。不过,前提是,你得“会吃”。 
  1、控制食用量,是最高指导原则:
  甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。
  2、避免空腹吃甜点:
  因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
  3、高热量甜点饭后吃:
  高热量点心,如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
  4、严禁甜点当宵夜:过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
  5、慢慢吃、专心吃:点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。切忌一边看电视、电脑一边吃零食。
  6、配合活动量:活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下!

悠悠香专业 西点培训 学校始于2001年,专注于西点培训17年,有专业成套的西点培训设备设施,任职老师均来源于四星级宾馆大厨,工作经验丰富,技艺手法娴熟,成品美观,口味正宗欢迎大家咨询。

联系电话: 15537264224 (张老师) 在线QQ: 1302467277

分享到:
安阳市悠悠香专业西点培训学校
  • 电话:15514884281
  • 手机:15514884281
  • QQ2144503616


西点培训学校_面包西点培训_高级西点培训_西点培训班-安阳悠悠香蛋糕西点培训 学校

地址:河南省安阳市大西门南50米花市街28号

电话:15537264224

24小时在线QQ:1302467277

乘车路线:5路、7路、9路、19路、14路、31路、32路到大西门下车

备案号:豫ICP备16033780号-6 -

网站地图
客户留言板 - 悠悠香专业西点培训学校